一、行程概览与核心建议
本行程建议总时长8-10天，核心为稻城亚丁景区深度游览。从北海至稻城亚丁距离遥远，需结合飞机与陆路交通，并预留充足时间适应高原环境。
二、详细行程规划
第一阶段：北海至成都（第1天）
- 交通：北海福成机场直飞成都双流机场，飞行时间约2小时。
- 抵达后建议入住成都市区，采购高原旅行物资（如便携氧气、高能食品）。
- 当晚充分休息，为后续行程储备体力。
第二阶段：成都至稻城（第2-3天）
- 方案A（推荐）：成都双流机场直飞稻城亚丁机场（约1小时），航班多在清晨。抵达后包车前往香格里拉镇（约2小时），当日勿剧烈运动，适应海拔。
- 方案B（自驾/包车）：从成都沿318国道自驾，经康定、新都桥、理塘抵达稻城，车程约2天。沿途可游览折多山、卡子拉山、毛垭大草原等景点，但需具备丰富高原驾驶经验。
第三阶段：亚丁景区深度游（第4-5天）
- Day4：短线徒步（适应日）
从香格里拉镇乘客运车至扎灌崩，徒步游览冲古寺、珍珠海。路线平缓，适合适应海拔。 - Day5：长线挑战（核心日）
尽早出发，从扎灌崩乘电瓶车至洛绒牛场，徒步前往牛奶海、五色海。全程约6-7小时，需备足干粮、氧气瓶，并注意天气变化。
第四阶段：返程与周边扩展（第6-8天）
- 可自稻城返回成都，或增加1-2天游览理塘（长青春科尔寺）、海螺沟冰川等周边景点。
- 最后从成都飞返北海，结束行程。
三、关键注意事项
- 高原适应：抵达首日避免洗澡、饮酒，行动放缓。可提前服用红景天等药物。
- 装备清单：防风外套、防晒霜、墨镜、登山杖、保湿用品及常用药品。
- 季节选择：最佳旅行时间为5-6月（杜鹃花期）与9-10月（秋景巅峰），冬季部分路段可能封闭。
- 交通提示：稻城亚丁机场海拔4411米，直飞易引发高反，体质弱者建议选择陆路渐进适应。
四、预算参考（人均）
- 交通：北海-成都往返机票约1500元，成都-稻城往返机票约2000元，当地包车日均500元。
- 住宿：香格里拉镇经济型酒店约200-400元/晚。
- 门票：亚丁景区门票+观光车约270元。
- 总计建议准备5000-8000元，视行程丰俭调整。
稻城亚丁之旅是对体力与意志的考验，但其震撼的自然景观必将回报所有艰辛。提前规划，安全出行，愿你在雪山与海子间收获难忘回忆。